Paul Bielak – Zakladatel / Master Trener

S bojovým uměním a fitness jsem začal v Kanadě již od roku 1991. V 19 letech jsem se rozhodl přestěhovat se do Japonska, abych se naučil umění samurajů. V Japonsku jsem žil střídavě 10 let. Měl jsem štěstí a poznal jsem výborné učitele a přátele, trénoval jsem s K-1 a UFC zápasníky. Poté jsem následoval svou vášeň pro bojové umění do Brazílie. Trénoval, učil a účastnil se turnajů v Karate, Boxu, Kickboxu, I Ai-do, Kobudo a Capoeiře. Během let jsem začal trénovat, aby se ze mě stal K-1 kickboxer, bohužel jsem se ale nevyhnul zranění, proto jsem se rozhodnul, že bude lepší zaměřit se na předávání svých zkušeností. Od té doby jsem pracoval jako osobní trenér. V roce 2009 jsem se oženil a přestěhoval se do Prahy.

Jsem velmi šťastný, že patřím k lidem, kterým se podařilo vydělávat si na živobytí tím, co milují. To co dělám, není jen práce, ale také to není pouhý koníček. Je to životní styl. Nabízím na míru sestavené tréninkové programy pro začátečníky i pokročilé. Diagnostikuji každého jednotlivce na základě jeho fyzické konstituce, životního stylu a stravovacích návyků. Nejprve testuji rozsah pohyblivosti a stabilitu. Poté s klientem mluvíme o jeho denním rozvrhu a snažíme se zakomponovat vhodné změny jak pohybových, tak stravovacích návyků. Ručím za to, že moji klienti mají výsledky. Zakládám si na tom, aby moji klienti porozuměli tréninkovému procesu a pravidlům zdravé výživy. Díky tomu se mohou sami udržovat v kondici a vědí, co si vybrat. Každý člověk má právo na to být zdravý.

Osobní trénink je pro mě o tom, abyste v sobě našli potenciál, a rozvinuli ho na maximum. Nejkrásnější odměnou je pro mě pocit, že jsem někomu pomohl cítit se silněji, dynamičtěji, sebejistěji. Za to jsem opravdu vděčný.

Bojová umění

Co se intenzity týče, nikdy jsem nezažil nic tak náročného, jako je kickbox. Jde o rychlý agresivní sport, který nemá nic společného s násilím. Pro budování kondice jde o jeden z nejefektivnějších sportů. Každý má v kickboxu jiný cíl, proto i výuka má mnoho forem. Funkčnost, technika, kondice, síla a kontakt jsou nastaveny podle požadavků klienta. Mým učitelem kickboxu byl Kyoshi Vito Brancaccio. Vystudoval jsem jeho školu, All Canadian Martial Arts a skončil jsem jako instruktor s černým pásem v karate a kickboxu. Naše vztahy udržujeme již 30 let, během té doby jsem strávil tisíce hodin tréninkem i jako lektor. Měl jsem tu čest zápasit s elitními zápasníky, světovými šampióny v boxu, kickboxu a ultimate fighting.

V Japonsku jsem měl výjimečnou možnost učit se od Takahira Sensei. Byl to nejlaskavější člověk, jakého jsem kdy poznal, bral mě jako svého syna. On i jeho žena Toyoko mě učili o Bushidu, Samurajské cti a mravům. I Ai-Do, Cesta Meče, je pohybová meditace obsahující tasení meče, sekání a následné zasunutí meče nazpět do pochvy. Je zde rozmanitý výběr forem a aplikací, následujících tradice různých škol. Tato technika zlepšuje přesnost, pozornost a citlivost.

Capoeira je Afro-Brazilské bojové umění vyvinuté během 16. století. Dnešní Capoeira může mít více významů. Někdo ji bere jako bojové umění, jiní o ní mluví jako o tanci či hře. Jde o fyzické učení zahrnující všechny tyto smysly. Roli hraje rytmus, rovnováha, koordinace, zlehčení pohybu a plynulost. Capoeira dokáže změnit Váš pohled na pohyb jako takový a změnit Vaši životní filozofii. Jsem vděčný, že jsem mohl zastávat pozici instruktora v “Cordao de Contas”(mezinárodně uznávané organizaci pro Capoeiru), za předané zkušenosti od mého mistra v Rio de Janeiro v Brazílii, za vedení Kanadského svazu, za organizování mezinárodních workshopů v Kanadě a také za cestování do Brazílie a Japonska s mými kanadskými studenty.

Bojová umění

• černý pás, Shotokan Karate, Kickbox, Toronto, Kanada
• černý pás I AI-DO, Cesta Meče, Tokyo, Japonsko
• Instruktor Capoeiry, Rio de Janeiro, Brazílie

Fitness certifikace

• 2009 Power Plate International – Core Fundamental level 1
• 2009 Holmes Place Academy – Osobní trenér level 1 and 2
• 2010 Power Plate International – Golfový trénink II.
• 2010 Power Plate International – Fitness a výkon level 2
• 2010 TONUS Tréninkový institut – Dr. P. Tlapak
• 2011 TRX – Mezinárodní trenérský certifikát
• 2011 Gray Institute – Flexibilita / Mobilita
• 2011 Gray Institute – Ohebnost / Adaptabilita
• 2011 Gray Institute – Síla / Výkon
• 2011 Gray Institute – Vzpírání
• 2011 Gray Institute – Svalové řetězce – Svalové funkce
• 2011 Gray Institute – Aplikovaná funkční nomenklatura
• 2011 Academy Face Czech – Funkční anatomie II
• 2011 Gray Institute – Chain Reaction – Functional Muscle Function
• 2011 Gray Institute – Applied Functional Science – Nomenclature
• 2012 Gray Institute – Svalové řetězce – propriocepce
• 2012 Academy Face Czech – Automobilizace páteře
• 2012 BOSU balanční trénink – Mgr. Zbynek Petr
• 2012 Holmes Place Academy – Kontroverzní Fitness
• 2012 Holmes Place Academy – Zdravotně orientovaný funkční trénink
• 2012 Roseta – Centrovaná postura v kontextu vývojové kyneziologie
• 2012 Holmes Place Academy – Posturální diagnostika
• 2012 Holmes Place Academy – Diagnostika hlubokého stabilizačního systému
• 2012 Gray Institute – Svalové řetězce – kostra
• 2012 Holmes Place Academy – Pilates ve fitness I & II
• 2012 TONUS Zdravotně orientovaný silový trénink a Tradiční Čínské přístupy (workshop)
• 2012 ViPR® Mezinárodně certifikovaný trenér
• 2012 Gray Institute – ACL Prevence
• 2013 Jenny Burrell Vzdělávání – pánevní dno a Power Plate (workshop)
• 2013 Jenny Burrell Vzdělávání – pánevní dno a Power Plate (workshop)
• 2013 Holmes Place Academy – Tréninkové systémy a Silový trénink (workshop)
• 2013 Funkční řetězce – “Bodyreading”
• 2013 Funkční řetězce – Povrchové přední a zadní linie
• 2013 Funkční řetězce – postranní a hluboké přední linie
• 2013 Funkční řetězce – spirálni linie a paže
• 2013 Funkční řetězce – Diagnostika páteře
• 2014 WestSide Barbell – Osobní tréner
• 2016 Altius Gruppen – McGill 1, Stavba ultimatních Zad
• 2016 Strength Sensei – Vynikající Výsledky v PowerLiftingu, Charles Poliquin, Matt Wenning, Ed Coan
• 2016 Holland centrum – Sunnybrook Health Sciences – McGill 2 – Podrobné vyšetřeni dysfunkčních zad: Snížení bolesti a zvýšení výkonu
• 2017 Barefoot Training Specialist® Level 1
• 2017 PerformanceRX – McGill 3 – Výkonnostní trénink
• 2017 Sportovní výkon a prevence zranění – Český olympijský výbor
• 2018 McGill 3 Elitní Diagnostický kurz
• 2018 První Principy Pohybů dle Dr. Craiga Liebensona, část A
• 2018 EXOS Síla a výbušnost výkonnostní workshop
• 2018 DNS Medicina Pohybového Systémů ve sportů
• 2019 První Principy Pohybů dle Dr. Craiga Liebensona, část B
• 2019 McGill 3 Elitní Diagnostický kurz

REFERENCE:

„Měl jsem to potěšeni trénovat s Paulem poslední 4 roky. Je to ten nejzkušenější a nejdynamičtější trenér, jakého jsem kdy poznal. I po čtyřech letech s ním objevuji nové věci a mám pocit, že naše tréninky jsou pokaždé jiné. Díky
tomu, že používáme tolik různých forem funkčního tréninku, vybavení a technik, mám o tréninky stále zájem. Jako člověk s velice nabitým rozvrhem si vysoce cením času, který jsem vyčlenil, abych se staral o své tělo. O Paulovi si
myslím, že je velice příjemný a zábavný. Jeho nadšení ovlivňuje ostatní, a jakmile se dotkne tímto nadšením i Vás, tak máte velkou motivaci pracovat na své kondici.“

„Paul je pravý profesionál v každém slova smyslu, ztělesňuje ducha a proaktivní postoj, který překračuje pouhý fyzický vzhled, jeho přístup je holistický. Ví jak z Vás vytáhnout výsledky. Postrkuje Vás, každý trénink je zábavný a
zároveň náročný. Víra v něj a jeho metody mi dovolila shodit kila a dostat se znovu do formy. Když jste s ním, tak se Vám prostě chce jít do tělocvičny a cvičit!“

„Poznal jsem Paula v Praze v roce 2008. Během té doby, co jsem zde žil, jsem s ním trénoval třikrát týdně a užíval si každou minutu. S Paulem jsem nastavil tréninkový režim, který dodržuji dodnes, přestože již nežiji v Praze. Díky
naší spolupráci jsem také změnil své stravovací návyky, můj životní styl a celkový pohled na život. Jsem si jistý, že můj čas strávený s Paulem mi přidá roky na životě, a zvýší i jeho kvalitu. Jsem velice rád, že mohu Paula dnes
nazvat přítelem a rádcem.“

„Nemohu Paulovi dostatečně poděkovat za jeho pomoc při cestě za mým cílem. Díky mé práci jsem velice zaneprázdněn, a abych byl upřímný, moc jsem o sebe nedbal. Paul dal dohromady realistický tréninkový a výživový plán, který
rozvinul mé schopnosti v krátkodobém i dlouhodobém měřítku a pomohl mi dosáhnout dlouhodobých výsledků. Díky němu jsem získal správnou rovnováhu. Postrkoval mě k cíli a podporoval mě. Celkově to pro mě byla velice pozitivní
zkušenost.“