Katarína Chramcová – Osobná trénerka a Špecialistka na ľudskú biomechaniku HBS1

Od malička som sa venovala rôznym športom. Od gymnastiky cez karate, plávanie, volejbal a basketbal som sa dopracovala až po atletiku, ktorá mi priniesla niekoľko úspechov na Slovenskej aj medzinárodnej úrovni. Vďaka športu som si vytvorila hlboký vzťah k pohybovej aktivite a zdravému životnému štýlu, ktorý som sa rozhodla rozvíjať bližšie aj po metodickej stránke na Univerzite Palackého v Olomouci. Po skončení bakalárskeho štúdia som sa rozhodla prehĺbiť svoje vedomosti štúdiom Fitness v Anglicku a Austrálii kde som získala nielen cenné vedomosti, ale aj praktické zručnosti a nový náhľad na problematiku fitness, zdravotného cvičenia a výživy. Momentálne ma však najviac ovplyvňuje tréningový systém The Functional Patterns, ktorého som certifikovaný praktikant od Februára 2020.

The Functional Patterns bol vytvorený Naudim Aguilarom špeciálne pre potreby človeka ako jediného žijúceho dvojnožca na zemi. Vychádza z princípov The Anatomy Trains Thomasa Mayera, ktorý vníma a popisuje kostrovo-svalovú jednotku človeka, ako sústavu jednotlivých, vzájomne prepojených a ovplyvňujúcich sa fasciálno-svalových reťazcov. V tréningu sa práve preto kladie veľký dôraz na komplexné cviky , ktoré sú dizajnované s ohľadom na svalové reťazenie, miesto izolovaného posilňovania. Jednotlivé korekčné cvičenia smerujú k vyrovnávaniu disbalancií a k zlepšeniu najdôležitejších pohybových vzorcov v bežnom živote človeka a to: postoja, chôdze, behu a hodu. Po zvládnutí základnej sady kompenzačných cvikov prichádzajú na rad cviky dynamické, vo všetkých rovinách pohybu, ktoré sú zábavné, no zároveň sú dôležité pre rozvoj koordinačných schopností, sily aj silovej vytrvalosti. Cviky sú vždy výzvou, učia nás vnímať svoje telo, zapojiť a precítiť všetky svaly. Tak isto kladú veľký dôraz na štrukturálnu integritu a tensegritu celého pohybového systému a to ma na tomto systéme nesmierne baví a dáva mi to zmysel.

Riadim sa heslom, ktoré sa traduje už skoro dvetisíc rokov: „Mens sana in corpore sano“ – „V zdravom tele zdravý duch“. Práve preto je pre mňa dôležité aby mal klient vytvorenú perfektnú rovnováhu v jeho každodennom živote, čo dosiahneme zaradením správnych pohybových a kompenzačných cvičení, ktoré pomôžu a uľavia od bolesti, skorigujú disbalancie, zlepšia výkonnosť a odolnosť. Zdravý životný štýl má prinášať radosť a spokojnosť z prospešne využitého času pre svoje zdravie, bez zbytočných stresov z nesplnených nereálne stanovených cieľov.

Vzdelanie a certifikácia:

2008–2011 – Univerzita Palackého v Olomouci, Fakulta Tělesné Kultury, odbor Rekreologie (manažment voľného času a životného štýlu), Bc. Rekreologie
2011 – Nutriacademy Brno, Výživový poradce
2013–2014 – Australian College of Sport and Fitness, Sydney, Certificate III. in Fitness
2014 – Discovery learning Manchester, Certifikát pre cvičenie so závesnými systémami
2014 – Premier Training Internation London, Total group instructor training
2015 – Sportovní a redukční výživa, Nutri Academy
2015 – Funkční trénink, 3D Fitness Academy
2015 – Cvičitel zdravotní tělesné výchovy, Norman´s Academy
2015 – Personální trénink v těhotenství a po porodu, Face Academy
2015 – 3D Fitness kongres POHYB A ZDRAVÍ
2016 – Stabilizace lopatky a centrace horní končetiny, IQ Academy
2016 – Stabilizace kyčle a centrace dolní končetiny, IQ Academy
2016 – Automobilizace páteře, FACE academy
2016 – Vývojová kineziologie, 3D Fitness Academy
2016 – Břišní svalstvo ze všech stran, 3D Fitness Academy
2017 – Human Foundation on-line Course I, Functional Patterns, USA
2017 – Core trenink bez hranic, 3D Fitness Academy
2017 – Perfektní zadek, 3D Fitness Academy
2020 – Functional Patternes Human Foundation Practioner
2022 – Functional Patterns Human Biomechanics Specialist1 HBS1 (Madrid)